Що таке CBT?What is CBT?
CBT працює з тим, як наші інтерпретації ситуацій, емоційні реакції та поведінкові стратегії впливають одна на одну. Це не «думай позитивно» і не набір універсальних порад.CBT examines how interpretations of situations, emotional responses and behavioral strategies influence one another. It is not “just think positively” and it is not a set of universal tips.
Що говорить доказова база?What does the evidence say?
WHO зазначає, що CBT-based психологічні втручання мають одну з найкращих доказових баз для лікування різних тривожних розладів, а структуровані CBT-втручання рекомендовані дорослим із генералізованим тривожним та/або панічним розладом. WHO також включає CBT до ефективних психологічних методів лікування депресії.WHO states that CBT-based psychological interventions have among the strongest evidence for a range of anxiety disorders and recommends structured CBT-based interventions for adults with generalized anxiety disorder and/or panic disorder. WHO also lists CBT among effective psychological treatments for depression.