Панічні атакиPanic attacks
Коли страх приходить різко, тіло реагує дуже сильно, а потім з’являється страх самого повторення нападу.When fear arrives suddenly, the body reacts intensely and fear of another attack begins to shape life.
Це може виглядати по-різному.
Ці приклади не є діагностичним чеклістом. Вони допомагають описати досвід людською мовою й зрозуміти, що саме варто обговорити.
Інтенсивний епізод страху або дискомфорту може супроводжуватися сильними фізичними відчуттями.
Після нападу людина може почати постійно прислухатися до тіла або чекати наступного епізоду.
Може з’являтися уникнення місць чи ситуацій, які асоціюються з панікою.
Не «виправити себе», а зрозуміти механізм.
Контекст
Що відбувається, коли це почалося і як впливає на життя.
Патерн
Досліджуємо зв’язок думок, емоцій, тілесних реакцій і дій.
Навички
Вибираємо конкретні способи реагування, які можна перевіряти між зустрічами.
Перевірка
Дивимося, що змінюється, що не працює і як коригувати маршрут.
Без обіцянок магічного результату.
WHO рекомендує короткі структуровані психологічні втручання на принципах CBT для дорослих із panic disorder; NICE також рекомендує CBT.
Відкрити першоджерело ↗Інформація на сторінці має освітній характер і не встановлює діагноз. Якщо симптоми різкі, нові, тяжкі або викликають сумнів щодо фізичного здоров’я, потрібна відповідна медична оцінка.
З чого вам було б легше почати?
Тут немає правильного результату. Вибір нічого не надсилає і не зберігається.
Можна прийти без готового формулювання.
На першій зустрічі достатньо розповісти, що зараз найбільше заважає. Разом можна уточнити фокус і зрозуміти, чи підходить вам такий формат роботи.